Zeit für mich

Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, nehmen Sie Ihre Bedürfnisse, Gefühle und Kräfte ernst und sorgen gut für sich selbst. Selbstfürsorge ist die Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden und damit für Ihre Gesundheit. Selbstfürsorge ist eine innere Haltung der Wertschätzung gegenüber sich selbst. Wer sich selbst wertschätzt, der geht auch gut mit sich um.

 

Der Erfahrungsaustausch in meinen Seminaren unterstützt eine wertschätzende Haltung sich selbst und anderen gegenüber. Denn Selbstfürsorge und liebevolles Miteinander schließen sich nicht aus. Nur wenn ich meine Widerstandskraft und Gesundheit erhalte bleibt noch Energie für soziale Beziehungen und Herausforderungen.

 

Selbstfürsorge lässt sich trainieren. Hier ein Beispiel für eine Übung. Nehmen Sie sich am Abend einige Minuten Zeit für folgende Fragen: Was hat mir heute gut getan? Was habe ich selbst dazu beigetragen? Wie kann ich diese Kraftquellen in Zukunft noch stärker in meinen Alltag einbauen?