Bildungsurlaub/Intensivwoche:

 

Gelassen und sicher im Stress

 

Gelassener Umgang mit Stress lässt sich trainieren. In dieser Woche erlernen Sie Strategien, wie Sie das eigene Leben in Balance halten können. Sie erhalten Informationen aus der neuesten Stressforschung über das Stressgeschehen im Körper und identifizieren dann ihre individuellen Stressoren. Sie erlernen neue Denkmuster und Verhaltensweisen, die eine Balance von Anspannung und Entspannung ermöglichen. Erfolgreiche Erholung geschieht durch die Fähigkeit abzuschalten. Mit Deautomatisierungstechniken wie Genusstraining, Achtsamkeit und Entspannung können wir aus Stresssituationen aussteigen. Durch die Arbeit mit stresstreibenden Gedanken, Bewertungen und Einstellungen erfolgt ein Perspektivwechsel hin zu  förderlichen Leitsätzen. Ziel ist eine „gewaltfreie Kommunikation“ mit sich selbst und anderen. Problemlösungstraining hilft, Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern. Ziel des Kurses ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen. Damit beugen Sie Stresskrankheiten vor und fördern Ihre Lebensqualität und Lebensfreude.

 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit. 

 

Leitung:

Regine Buhmann

 

 

Bildungsurlaub „Gelassen und sicher im Stress“ in Hannover:

 

Ort:

 

Am Listholze 31 (List, Hannover) 

 

Termine:

 

16.06.2025 - 20.06.2025

22.09.2025 - 26.09.2025

03.11.2025 - 07.11.2025

01.06.2026 - 05.06.2026

05.10.2026 - 09.10.2026

02.11.2026 - 06.11.2026

 

Mo-Do: 9.00-17.00 Uhr, Fr: 9.00-14.30 Uhr

 

Kosten: 

€ 257,-

Für Ihr Kursbuch fallen € 7,- Kopierkosten an. 

 

Anmeldungen bitte direkt beim Bildungsverein: www.bildungsverein.de

(„Gelassen und sicher im Stress")